Se sei una di quelle persone che non riescono a iniziare la giornata senza bere un caffè doppio, allora smettere di bere caffè potrà sembrarti un'impresa sconfortante e assolutamente impossibile. L'assunzione di caffeina può influenzare il sonno, il benessere generale e i livelli di pressione sanguigna.
Alcuni cercano di limitare l'assunzione di caffeina nell'ambito di uno stile di vita sano.
Ecco come fare.
Elimina un caffè al giorno.
Come per qualsiasi processo di disintossicazione, nei primi giorni potrai provare mal di testa, affaticamento e irritabilità. L'eliminazione graduale può ridurre la gravità dei sintomi di disintossicazione. (Se bevi soltanto un caffè al giorno puoi iniziare subito)
Ordina un caffè d'orzo o una cioccolata calda invece del caffè.
Sappiamo che niente può sostituire il rito quotidiano del caffè al bar prima di andare al lavoro, allora prova l'alternativa del caffè decaffeinato.
Bevi tè verde.
Anche se contiene caffeina è ricco di antiossidanti e aumenta il metabolismo - meglio di così!
Prova l'acqua calda con una fettina di limone.
Sostituisci l'alito pesante causato dal caffè e i denti macchiati con un sorriso sano. Alcuni tè alle erbe come il tè bianco contengono antiossidanti.
Zuppa di miso.
La zuppa di miso ha un effetto alcalinizzante sull'organismo e aiuta a mantenere l'equilibrio nutrizionale. Tieni a portata di mano qualche bustina per i momenti in cui la voglia di caffè si fa sentire.
Durante la disintossicazione ricordati di:
Bere acqua.
Almeno 8 bicchieri al giorno aiutano a eliminare le tossine.
Dormire.
